Лимецови палачинки с брашно от рожков, праскови и боровинки
Лимецовите палачинки са чудесна лека и здравословна закуска, богата на много протеини и фибри. Приготвят се много бързо и са подходящи дори за забързаните делнични утрини.
Здравословно в кухнята с Тони
Кулинарен блог за вкусни рецепти и здравословен начин на живот
Сандвич с пълнозърнест хляб, авокадо и яйце
Този сандвич с авокадо и яйце е лек и много здравословен. Приготвя се много бързо и е идеален за закуска или обяд в офиса. Подходящ е и за малки и за големи. Редовната консумация на авокадо ни помага да се изчистим от токсините, да бъдем по-здрави и жизнени, както и да си набавим необходимите Омега-3 и Омега-6 мастни киселини.
Тунизийски бюреци с риба тон
Тези тунизийски бюреци са с малко по-нестандартна плънка от познатите ни бюреци със сирене, но истината е, че комбинацията от спанак, яйца и риба тон е много вкусна. Бюреците са доста засищащи и ароматни и са идеален вариант за бързо ястие през седмицата.
Сьомга в пергамент върху киноа с печени чушки, чери домати и крема сирене
Едно изключително здравословно и вкусно предложение за вечеря или обяд. Качествата и ползите от консумацията на сьомга и киноа са отдавна доказани. Остава само да добавите крема сирене, горчица и соев сос и ще се получи съвършената комбинация. Вкъщи ястието беше оценено както подобава.
Здравословни бонбони с бадемов тахан
Сигурно няма по-лесни за приготвяне бонбони, но също така и толкова вкусни, красиви и даващи енергия. Нужни са само 5 съставки и 10 минути. Тези бонбони с бадемов тахан не съдържат нито глутен, нито захар.
Бадемово-лимецови бисквити с черен шоколад
Тези бисквити са с приятен бадемов вкус, леко дъвчащи, но и леко хрупкави. Те са здравословен вариант, когато ни се хапва нещо сладко вкъщи. Не съдържат животински продукти и лесно могат да се адаптират и като безглутенови бисквити.
Зелена салата с киноа, риба тон и чери домати
Тази салата с киноа и риба тон е подходяща за обяд или вечеря, лека и здравословна, пълна с аромати. Ползите от киноата са много - съдържа важни аминокиселини, източник е на протеини, калций, магнезий, желязо, витамини В и Е. Киноата не съдържа глутен, има нисък гликемичен индекс, богата е на антиоксиданти.
Шоколадова торта със сладко от смокини
Тази шоколадова торта е много лесна за изпълнение, тъй като буквално смесваме всичко в един съд. Тортата е лека и със сочна текстура. Целите плодове от смокини са много приятен дъвчащ акцент. Несъмнено за почитателите на шоколада, тази торта е точно в десятката.
Бисквити Арлет
Френска класика - семпла, вкусна, лесна. Това са бисквити Арлет. Чудесни са за чаша топло кафе или порция разхлаждащ сладолед.
Бирамису
Щом попаднах на този десерт, веднага реших, че трябва да го пробвам. Няма как да устоя на бишкоти в крем от сметана и маскарпоне, плюс тъмна бира с кехлибарен вкус. Така се и оказа. Не устоях. Това бирамису е учудващо леко, със съвсем слабо изразен вкус на бира. А хрупкавият черен шоколад идеално контрастира на меките бишкоти.