Овесена каша с малини и портокал

Сподели ни в твоите социални мрежи

Или просто копирай линка по - долу

Съставки

100 г. малини (за предпочитане замразени)
1 портокал - едната половина изстискана на сок, другата половина нарязана на четвъртини
50-60 г. овесени ядки, фини или едри, без глутен
1 банан

Овесената каша с малини и портокал е вкусна и здравословна закуска, коята се приготвя за няколко минути. Приготвям я у дома след като съм започнала деня с вода с лимон и със сок от целина. 30 минути след изпиването на сока от целина, закусвам със смути за пречистване от тежки метали или овесена каша.

Тук може да прочетете повече информация защо пия сок от целина.

Как да приготвим

1

В малък съд сложете замразените малини и сока на 1/2 портокал. Оставете да заври и гответе за 1-2 минути, докато се получи еднородна смес, подобна на сос.

2

В друг малък съд сложете овесените ядки с малко вода и оставете да заври. Бъркайте постоянно за 1-2 минути, докато се получи гъста каша.

3

Смесете овесената каша със соса от малини и портокал и разбърайте добре. 

4

Сервирайте в купичка, като отгоре добавите резени портокали, банан и няколко малинки.

Още рецепти за закуска

Още рецепти с малини