Съставки
-
250 г. тиква
-
500 мл. кокосово мляко/ бадемово мляко
-
1 ч.л. канела на прах
-
3/4 ч.л. кардамон на прах
-
3-4 с.л. кленов сироп или мед
-
1 ч.л. ванилия на прах, ванилова паста или ванилов екстракт
Как да приготвим
|
1
|
Сварете тиквата на пара, докато омекне. Оставете за кратко да изстине. |
|
2
|
Сложете в блендера сварената тиква, ядковото мляко и подправките и разбийте за няколко секунди. Подсладете с мед или кленов сироп, според предпочитанията ви. |
|
3
|
Може да сервирате шейка топъл за сгряване или студен, като вкусна и релаксираща напитка. |
Kоментар