Oil pulling или защо е важно да поддържаме добра устна хигиена
Oil pulling или жабурене с масло е много древен холистичен подход от аюрведичната наука за живота и здравето в Индия.
Техниката представлява поставяне в устата на 1 с.л. кокосово масло и жабурене в продължение на 15-20 минути. След това маслото задължително се изплюва.
Кокосовото масло има силни антибактериални, антивирусни, антигъбични и антимикробни качества. То намалява възпалението и се бори с опасните бактерии.
В устата ни се намират стотици бактерии, много от които опасни за здравето ни. Те водят до разваляне на зъбите, възпаление на венците, лош дъх, респираторни проблеми, болки в ушите, главоболие и много други по-сериозни последствия.
Техниката на жабурене с масло помага тези лоши бактерии да се отстранят от устната кухина и по този начин да не попаднат през хранопровода в стомаха и червата и да доведат до редица здравословни проблеми. Тайната е в химичната реакция, която се получава между слюнката и кокосовото масло и която буквално издърпва всички бактерии и токсини от най-трудно достъпните места в устната кухина, които четката за зъби не може да достигне.
Ползите от жабуренето с кокосово масло са много:
- премахва лошия дъх
- избелва зъбите
- предотвратява появата на кариеси и гингивити
- премахва плаката
- детокс на цялото тяло
- подобрява метаболизма
- изчиства синусите
- намалява възпалението
- подобрява качеството на съня
- премахва главоболието и мигрената
- повишава енергията
- прави кожата красива и здрава
- поддържа нормална дейността на бъбреците и черния дроб
- подобрява хормоналния дисбаланс
За още по-голяма полза от жабуренето, добавете към кокосовото масло и 1-2 капки етерично масло.
Масла, подходящи за оралната грижа са:
- карамфил
- див портокал
- бергамот
- лимон
- грейпфрут
- чаено дърво
- тамян
- смирна
- канела
- мента
- он гард (комбинация от масла за защита на имунната система - див портокал, карамфил, канела, евкалипт, розмарин)
Например, етеричното масло от карамфил е най-доброто за устната хигиена. Има силно противъзпалително действие, помага при зъбобол и при никнене на зъби на малки деца. Бори се успешно с гъбички и паразити.
Етеричното масло от див портокал има силно имуностимулиращо действие, детоксикира и енергизира тялото. Подобрява храносмилането, намалява умората и стреса. Бори се с устни и кожни инфекции.
Много е ВАЖНО да използвате етерични масла, които са сертифицирани като терапевтичен клас. Това означава, че те не съдържат синтетични елементи и че не са опасни за Вашето здраве. Моите любими масла за сутрешния ми oil pulling са он гард, карамфил, мента и лимон.
Жабурете с кокосово масло и етерично масло по Ваш избор ежедневно, сутрин, докато си вземате душ. Започнете с 5 минути жабурене и 1 ч.л. кокосово масло, разтопено. Удължавайте постепенно времето и количеството на маслото според Вашето темпо, докато достигнете продължителност от 20 минути и количество 1 с.л. кокосово масло. Вероятно ще Ви трябва време, тъй като първоначално усещането от кокосовото масло в устата не е много приятно, но с продължителни опити нещата се променят. Не забравяйте, че ползите за Вашето здраве са много и стимулът Ви следва да е много голям. Изплюйте маслото в кошче за боклук. Кокосовото масло се втвърдява при температура под 24 градуса и е възможно да се запушат тръбите. След жабурене, измийте както обикновено зъбите си с паста за зъби.
В друга статия ще Ви споделя моята рецепта за домашна паста за зъби с етерични масла, която не съдържа никакви токсични за нашето тяло съставки.
Важно е да знаете, че кокосовото масло и етеричните масла не убиват полезните бактерии в устната кухина, а само тези, които са вредни и опасни. Възможно е да изпитате главоболие първите няколко дни. Причината, за това е, че Вашето тяло започва да се пречиства и да изхвърля токсините. Всъщност, това означава, че техниката работи успешно за Вас. За облекчаване на главоболието и временното неразположение може да пиете чай от джинджифил с малко мед, да намажете челото и слепоочията с етерично масло от копайба. След няколко дена главоболието отшумява и Вие се чувствате много по-ведри и тонизирани от преди.
И не забравяйте, че Вашето тяло е единен организъм, в който всички системи работят взаимосвързано. За да бъдем здрави, трябва да се грижим комплексно за цялото тяло, а не на парче.
